॥ श्रीहरिः ॥
श्लोक 3.28.5
मौनं सदाऽऽसनजयस्थैर्यं प्राणजयः शनैः।
प्रत्याहारश्चेन्द्रियाणां विषयान्मनसा हृदि॥ ५
maunaṃ sadā''sanajayasthairyaṃ prāṇajayaḥ śanaiḥ|
pratyāhāraścendriyāṇāṃ viṣayānmanasā hṛdi|| 5
अर्थ
वाणीका संयम करना, उत्तम आसनोंका अभ्यास करके स्थिरतापूर्वक बैठना, धीरे-धीरे प्राणायामके द्वारा श्वासको जीतना, इन्द्रियोंको मनके द्वारा विषयोंसे हटाकर अपने हृदयमें ले जाना॥ ५॥✎ 325